大便比较干燥怎么办

我是崔老师。如今，便秘的问题在人群中愈发普遍，许多人在排便时都心存顾虑。究其原因，大多是因为大便过于干燥，排出时疼痛难耐。其实，我们身体内部自带一种天然的“麻子仁丸”，你了解吗？

如果你也有大便干燥如球，排便时肛门如受刀割，平时肚子容易胀痛，口干口臭，小便短赤且发黄，舌苔干黄等症状。那你可能是体内热邪过盛，耗伤了体内的津液，导致肠道燥热，从而出现大便干结、排便困难的情况。

针对这种热邪过盛引起的便秘，我们常用的方法就是服用麻子仁丸。这是东汉名医张仲景在《伤寒杂病论》中提到的治疗便秘的经典方剂。它由六味药组成，能够泻热导滞、润肠通便，调理热结便秘的情况。其中的大黄、枳实、厚朴能够通腑泻热，麻子仁、杏仁、蜂蜜则负责润肠通便，芍药则起到滋阴养阴的作用。也就是说，麻子仁丸通过泻热、润肠、滋阴三个方面的调理来治疗便秘。

今天，我崔老师向大家分享三个穴位，它们也可以起到与麻子仁丸相似的作用，相当于我们体内的天然便秘“良药”。运用好这三个穴位，可以帮助缓解便秘的痛苦，实现泻热、润肠、滋阴的效果。

第一个穴位是支沟穴，它位于手背侧，腕横纹下三寸的位置，尺骨和桡骨两骨的中缝中。这个穴位可以调理三焦气机，清除三焦的火热。三焦包括了胃肠道，一旦胃肠道的邪热被清除，气机顺畅，排便也就变得轻松。

第二个穴位是照海穴，位于脚部内踝尖往下一寸的位置。这个穴位名形象生动，“照”即照射，“海”指广大水域，意味着此穴能接收天部热量并大量蒸发水液。照海穴具有泻热升气的作用。

第三个穴位是太溪穴，在内踝尖和足跟跟腱连线的中点凹陷位置。太溪穴有滋阴益肾、补充阴液的功效。

每天按揉这三个穴位3到5分钟，就能达到泻热、滋阴、润肠的效果，让内热得以排出，肠道得到滋养，气机恢复顺畅，解除便秘困扰。

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