孕妇大便干结怎么办

本报记者楚燕与通讯员张文婷联合报道，怀孕七个月的林女士最近遭遇了一个让她头疼的问题——便秘。她选择前往市妇幼保健院寻求医生的帮助。医生指出，孕期便秘是孕妇最常见的健康隐患之一，而且常常被忽视。了解便秘的原因并采取相应的预防和干预措施，对于提高孕妇的生活质量至关重要。

孕期便秘的背后隐藏着多个原因。怀孕后体内孕激素的增加是一个主要原因。这种激素不仅让子宫平滑肌放松，也会减缓胃肠蠕动的速度，导致食物残渣在大肠内停留时间延长，水分被肠壁吸收，最终形成干燥的粪便。随着子宫的增大，胃肠道特别是直肠受到越来越明显的机械性压力，腹壁肌肉张力降低，收缩力减弱，也是导致便秘的原因之一。孕期痔疮的形成也是便秘的诱因之一。子宫的增大和粪块的长期积存压迫肠壁静脉，影响血液回流。而怀孕后行动不便、经常腹胀和痔疮发作疼痛，让孕妇对排便产生恐惧，有意识地减少排便次数，从而加剧了便秘的情况。过量摄入牛奶和钙剂也是造成孕期便秘的一个原因。钙和牛奶中的酪蛋白结合后，会在大便中形成不能溶解的钙皂。长期过量服用钙剂会在胃内形成氯化钙，进入肠道后形成磷酸钙，这些物质都会抑制胃肠蠕动，导致便秘。

孕期便秘的危害不容忽视。久坐排便可能加剧痔静脉淤血，形成或加重痔疮；排便过于用力可能引发子宫收缩，增加早产或流产的风险；孕妇还可能出现腹痛、腹胀等不适，妊娠晚期还可能延长产程，增加难产的几率。便秘还会引起孕妇的情绪不安和焦虑。

为了缓解孕期便秘，孕妇可以从以下几个方面入手：增强排便意识，养成良好的排便习惯，避免排便时间过长；饮食中增加膳食纤维的摄取，多喝水（每天1.5-2升），以提高粪便含水量，促进肠道有益菌的增殖；适当运动以增强胃肠蠕动；避免过度补钙，尽量通过食物来摄取钙质；保持良好的情绪状态；如果便秘严重，可以适当使用小麦纤维素或乳果糖来缓解症状。

本报道来源于厦门日报。