烧心恶心怎么办

红网时刻新闻报5月4日讯（通讯员 舒丽）在日常生活中，你是否经历过这样的情境：餐后，尤其是享用辣味美食或酒水之后，胃部似乎燃起了一股难以名状的火焰，令人坐立难安。这种焚烧感因其位置接近心脏，常常被人们形象地描述为“烧心”。

那么，烧心究竟是何原因导致的呢？长沙东大肛肠医院的消化科专家为我们揭示了背后的真相。烧心，其实是一种消化系统常见的症状，表现为剑突或胸骨后区域的灼热或灼烧感。其根本原因在于胃酸的大量分泌，或是胃内的内容物如胃酸、胆汁、消化酶等反流至食管，对食管黏膜产生了强烈的刺激。

烧心的成因既可能是生理性的，也可能是病理性的。生理性的烧心往往与我们的饮食习惯、精神状态密切相关，如饮食过于油腻、过辣、情绪波动等都可能引发这一症状。而病理性的烧心则多与消化系统疾病有关，如食管疾病、胃及十二指肠疾病等。根据不同的成因，患者还可能出现反酸、吞咽困难、中上腹疼痛、腹胀、恶心、食欲不振等一系列症状。

那么，在日常生活中我们又该如何缓解烧心呢？

饮食方面需特别注意，尽量避免食用容易诱发烧心的食物，如辛辣、咖啡、酒精、碳酸饮品、巧克力、油腻食品、柑橘类水果等。建议少量多餐，避免暴饮暴食。

睡眠时可以适当抬高床头，这样有助于减少胃酸反流，改善烧心的症状。

饭后不宜立即平卧或进行剧烈运动。建议饭后半小时左右再进行散步等轻度活动，这样既能助消化，又能减轻烧心的症状。

若体重超标，应注意控制热量摄入，适当减轻体重，避免腹内压增加，诱发烧心症状。

保持心情舒畅，避免过度紧张与焦虑，对症状的缓解也有积极的帮助。

长沙东大肛肠医院提醒广大市民，偶尔出现烧心现象时，可以尝试以上方法进行缓解。但如果烧心症状严重且持续无法缓解，应及时就医。建议在医生的指导下进行胃镜检查，以确定是否存在器质性疾病，并针对病因进行对症治疗。记住，健康无价，切勿忽视身体发出的任何信号。