生完宝宝掉头发很严重怎么办

媛妈育儿日记：产后脱发的真相与应对之道

在成为母亲之前，我们总以为只要熬过那漫长的十月怀胎，孩子出生后便能恢复自由身，尽情享受生活的快乐与浪漫。真正的母亲生涯并非如此简单。怀孕的那十个月，只是未来几十年为人母的适应期，孩子的降临，才标志着真正的挑战开始。

生娃后，你是否开始发现自己的头发逐渐稀疏？最近，一位网友的视频引起了我的关注。视频中，一位骑车带孩子的母亲在过马路时，那稀疏的秀发下，头皮清晰可见。这一幕，相信许多母亲都深有感触。应采儿曾在节目中坦言，生完孩子后头发大量掉落，尤其是当她为我们分享晒出为儿子剃头的照片时，头顶的光秃更是引人注目。同样遭遇产后脱发的还有章子怡和papi酱，她们的经历让我们明白，产后脱发并非个例。

那么，为什么产后会出现脱发呢？产后脱发是一种正常现象，头发的毛囊有自己的生长周期，我们平时也会掉发。但产后大量脱发是因为女性怀孕时体内激素发生较大变化，尤其是雌激素的提高，延长了毛囊的生长期，使得脱发的情况减少。随着分娩结束，产后2个月左右，雌激素迅速下降，毛囊生长周期变短，引发头发脱落。除此之外，产后忙于照顾宝宝、疏于清洁、营养不足、焦虑等情绪也会引发脱发。

面对产后脱发，宝妈们该如何应对呢？做好日常清洁十分重要。妈妈们的清洁工作不仅关乎自身健康，也影响着宝宝的健康。保证头皮的干净卫生，避免溢脂性脱发。保持好的心情。产后的各种变化容易让宝妈感到焦虑、不安，家人需要多理解、支持，宝妈自己也要学会释放压力。注重营养均衡。无论是身体恢复、喂养宝宝还是生长头发，保证产后营养都是非常重要的。

产后身体的变化远不止脱发这一难题，对于宝妈们来说，需要一点点去适应和接受。家人的态度也至关重要，陪伴和关心帮助宝妈找回自我，减少焦虑与不安。那么，生完孩子后，大家还有哪些变化是难以接受的呢？让我们一起分享、交流吧。