顽固失眠怎么办

春日的困乏，夏日的打盹，是季节的常态，人们往往会寻找温暖的被窝躲避寒冷，安然入睡。在寒冷的冬季里，有些女性却在朋友圈吐槽自己的失眠困扰。难道躲在温暖的被窝里，也会遭遇失眠的困扰吗？这其中的原因究竟何在？让我们来听听名中医的说法。

周女士是一位深受失眠困扰的患者。她找到广东省名中医王清海主任中医师就诊时已经连续一周每晚只能睡一个小时，有时甚至整夜无法入睡。经过王清海主任的详细询问和诊断，发现周女士精神压力大，湿热内盛，上扰心神，导致失眠。经过中药调理后，周女士的睡眠状况得到显著改善。

失眠是一种病态现象，人的正常生活中每晚需要7到8小时的睡眠。中医称之为“不寐”，与心、肝的功能密切相关。各种原因导致的心血不足、肝血旺盛都会使人难以入睡。常见的失眠原因有四种：一是情志失调、肝气郁结；二是劳心过度、心血不足；三是紧张状态或纵欲过度导致的精血暗耗；四是湿热内盛。王清海指出，中医治疗失眠需要根据患者的具体情况进行辨证治疗，而不是简单地使用镇静安神的方法。

除了药物治疗外，王清海还建议患者采用食疗的方法。对于阴虚火旺者，可以用大米、百合、麦冬、莲子煮粥来养心安神。对于心肝火旺并伴有食欲不振、腹胀者，也可以用百合、麦冬、莲子煮粥来缓解。若伴随胃肠饱胀、口干口苦者，可用白萝卜、莲藕、绿豆煮水饮用。对于长期难以入睡的顽固性失眠患者，可以适当使用一些较强的镇静药物来打断失眠的恶性循环，并重新建立睡眠规律。

失眠不仅影响人们的睡眠质量，还会对日常生活造成极大的困扰。我们应该重视失眠问题，并寻求有效的解决方法。除了药物治疗和食疗外，我们还可以通过调整生活方式、放松身心来缓解失眠症状。例如，保持规律的作息时间、避免熬夜、进行适当的运动等。保持良好的心态也是预防失眠的关键。在生活中遇到问题时，我们应该积极寻求解决的方法，避免让负面情绪影响我们的睡眠。让我们共同努力，远离失眠困扰，享受健康的睡眠。