宝宝咳嗽上火怎么办

探索2~3岁宝宝的健康美食之旅——银耳雪梨宝宝餐

准备好食材，让我们开始制作一道美味又营养的银耳雪梨宝宝餐。需要的材料有银耳1/3朵、红枣5颗、枸杞子8颗、雪梨2颗以及冰糖30克。

将银耳提前用凉水浸泡至涨发，使其变得柔软。将雪梨、红枣和枸杞子洗净。接着，将泡好的银耳切成小块，便于烹饪。

然后，我们在雪梨的顶部1/3处切开，用汤匙细心地将雪梨内部的果核挖出，再将果肉掏空。挖出的梨肉可以放在一旁备用。

接下来，我们将准备好的梨肉、红枣、枸杞子、银耳和冰糖一起放入梨盅内。这些食材的混合，既美味又富含营养，为宝宝提供丰富的口感和健康的营养。

将准备好的食材放入蒸锅内，用中火蒸制1小时。在蒸煮的过程中，要注意及时加水，以防烧干。蒸煮的过程能够充分释放食材的营养，让宝宝更好地吸收。

小贴士：

1. 使用的豆豉已经提前用辣椒炒过，增加了食物的口感。如果选用未经处理的豆豉，建议提前用水泡软。

2. 蒸的时间根据自家的蒸锅火力以及南瓜片的薄厚而定。可以用筷子检测南瓜的软熟程度，如果筷子能轻松扎透，就代表已经熟透。

最终，这道美味的银耳雪梨宝宝餐就制作完成了。如果您想分享这篇文章，请务必注明来源以及图书版权信息，谢谢合作。本图文选自《健康宝宝餐》一书，。让我们共同为宝宝制作健康美味的餐点，陪伴他们健康成长。