皮肤脱皮干燥怎么办

冬季来临，寒风凛冽，皮肤也仿佛变得尤为“挑剔”。不少人在这个季节发现自己的脸部、身体皮肤逐渐变得干燥，甚至出现了皲裂。在化妆时容易出现卡粉现象，就连小腿、小臂上的皮肤也开始起皮，一抓还掉屑，令人苦恼不已。

如何解决这些冬季皮肤问题？仅仅使用润肤霜就能改善吗？南京市妇幼保健院皮肤科的马小玲主任带来了冬季干燥皮肤养护的贴心指南。她指出，皮肤之所以在这个季节容易出现干燥、发痒、起皮等问题，是因为皮脂膜变薄导致的水分减少。皮脂膜是皮肤表面的保护层，它能有效锁住水分，防止水分过度蒸发，并抵御外界水分及某些物质能量的侵入。

春夏季节，由于皮脂腺分泌旺盛，皮脂膜较厚，皮肤能保持良好状态。到了寒冷的冬季，皮脂腺分泌减少，皮脂膜变薄，皮肤的锁水和自我保护能力随之减弱，导致肌肤出现干燥、发痒、起皮等问题。

马主任还提醒广大市民，冬季洗澡时需要注意“四不要”：不要洗澡太频繁、不要用太热的水洗澡、洗澡时间不宜过长，以及不建议使用清洁力太强的产品。不恰当的洗澡方式可能会进一步削弱皮脂膜，加剧皮肤干燥瘙痒的情况。

对于身体皮肤的干燥问题，涂润肤霜是一种有效的改善方法。但涂润肤霜也有其讲究。专家建议，应在皮肤湿润时使用润肤霜，而不是用水直接打湿。洗澡后趁着室内还有水汽时涂润肤霜效果更佳。也可以先用一条温热的湿毛巾轻拍皮肤并覆盖几分钟，再涂润肤霜。建议选择不含酒精、芳香剂的中性润肤剂，以及含有橄榄油、乳木果油或荷荷芭油成分的润肤剂。

除了注意皮肤保养，饮食也是关键。马主任建议，可以适当摄入一定的油脂，如坚果、肉类、油酥类食物，但要注意不要过量。应尽量避免食用辛辣刺激性食物。在冬季，天气干燥，应增加喝水次数，多补充水分。多食用蔬菜和水果，对补充皮肤水分非常重要。

只要掌握了正确的保养方法，注意饮食调整，就能让肌肤在冬季也能保持水嫩健康的状态。扬子晚报带来的这篇冬季皮肤干燥养护指南，让您轻松应对冬季皮肤问题，让肌肤恢复光彩。