头发掉好多怎么办

关于我国脱发现象的深入探讨——由儒医殷博士为您解析

据国家卫健委发布的数据揭示，我国有超过2.5亿人面临脱发困扰，几乎每6个人中就有1人深受其苦。尤其值得关注的是，26至30岁的年轻人正成为脱发的主力军。儒医殷博士今天就来为大家详细解析脱发的相关知识，解答大家的疑惑。

不少粉丝近期向我反映，洗头时掉发严重，头发日渐稀疏，这是否正常？殷博士指出，每天掉发不超过100根其实是正常的生理现象，是新陈代谢的自然表现，无需过度惊慌。

以下三种脱发情况需要引起我们的高度注意。

第一种是脂溢性脱发。经常熬夜的朋友，头皮油脂分泌过多，当油脂堆积过多时，会导致毛囊周围的血液循环变差，从而引发脂溢性脱发。这种情况下，发根会逐渐变浅，头发容易脱落。

第二种是营养性脱发。当我们承受巨大的压力或感到恐惧时，容易引起血管收缩和血液循环不畅。毛发周围的血液循环减弱，毛囊的营养减少，导致脱发。

第三种则是遗传性脱发。许多朋友的脱发问题源自家族遗传，长辈们的发量稀少，这也与我们的基因有关。

那么，针对这些脱发类型，我们该如何防治呢？殷博士为大家提供了三种方法：

对于脂溢性脱发，关键在于调整作息。晚上10点前入睡，特别是晚上11点前，因为晚上1点到3点是胆经和肝经的运行时间，保持肝胆经的通畅能使身体垃圾排泄顺畅，从而减少油脂分泌，从源头上解决脱发问题。

对于压力大导致的脱发，建议多梳头以刺激头皮血液循环。牛角梳、木头梳和砭石梳都是不错的选择。牛角梳能散血退热；木头梳不会给油性头皮带来负担；砭石梳能调理气血，改善气血虚弱。

对于遗传性脱发，关键在于保持健康的生活节奏。通过健康的生活方式去弥补基因带来的短板，如早睡觉、多梳头以及健康的生活节奏等。

殷博士呼吁大家关注自己的头发健康，了解并识别自己的脱发类型。他也希望大家能将这篇文章转发分享给更多有需要的人。作为儒医殷博士，他致力于用通俗易懂的语言分享健康知识，帮助大家远离脱发的烦恼。