感冒畏寒怕冷怎么办

寒冬季节，风寒感冒成为许多人的困扰，伴随流清鼻涕、咳嗽白痰、头痛无力等症状。想要迅速缓解不适，恢复健康，除了药物治疗外，食疗也是一种非常好的选择。接下来，就为大家推荐一些有助于祛除风寒感冒的食物与食谱。

要补阳祛寒。冷冬季节，人体的阳气容易不足，导致寒邪侵袭。推荐食用当归生姜羊肉汤，这是东汉张仲景《金匮要略》中的食疗良方。当归能补血活血，生姜温中散寒，发汗解表，而羊肉则能温中补虚。三者结合，具有温中补血、祛寒止痛的功效。尤其适合寒冷冬季食用，对于手脚冰凉、怕冷困倦的阳虚体质有显著改善作用。

要注意健脾养胃。冬季也是胃病易发的季节，寒燥之气容易导致脾胃不适。推荐食用胡椒猪肚汤，白胡椒有温中散寒的作用，猪肚则能养胃健胃。还可以尝试三色牛肉丝等食谱。

要清肺润喉。北方的雾霾和南方的空气灰尘让人们的呼吸系统备受折磨，冬季也容易犯咳嗽。推荐食用玉竹沙参猪肺汤，玉竹为养阴类的中药材，有补阴润燥、生津止渴的功效，配合沙参、猪肺炖汤，具有润肺止咳、养胃生津的作用。

除此之外，增强免疫力也是关键。肺主全身皮毛，鼻咽喉是肺腑之门户。污浊的空气不仅对这些器官产生危害，也会扩散到全身。可以饮用灵芝猪瘦肉汤等提高免疫力的汤水，增强肺腑与身体的抗病能力。

当风寒感冒初期打喷嚏、流鼻涕时，可以食用五虎汤。五虎汤由姜、枣、葱、核桃、黑豆组成，具有驱寒、补肾、养胃等功效，最适合冬天的风寒感冒和过敏性鼻炎。

除了以上推荐的食谱，还有一些扩展阅读如清香柠檬蜂蜜茶、感冒时吃什么食物可缓解等也非常值得一看。针对秋天和夏天患上风寒感冒的情况，也有一些相应的食疗方案可以参考。还有一些小妙招可以帮助你在冬天不感冒，如加强锻炼、注意保暖等。

食疗是缓解风寒感冒的一种好方法。通过食用上述推荐的食物和食谱，可以祛寒补血、健脾养胃、清肺润喉、增强免疫力，帮助身体迅速恢复健康。也要注意加强自身的免疫力，预防感冒的发生。