足三里的准确位置图

定位指南：找到足三里穴

步骤一：定位“犊鼻穴”

当您的膝盖弯曲时，会观察到髌骨（膝盖骨）下方外侧的凹陷处，这里正是我们要寻找的犊鼻穴，也就是外膝眼。

步骤二：垂直测量

从犊鼻穴出发，垂直向下，使用“同身寸”的方式进行测量。所谓的“同身寸”，就是您四指并拢的宽度，大约相当于中医常用的尺寸单位“寸”。在这个位置，您会触摸到胫骨前嵴的外侧。

步骤三：横移一指，找到足三里

在胫骨前嵴的旁边，您需要再向外侧横移一个横指的距离。这个横指的宽度，大约是您中指中节的宽度。在这个新的位置上，如果您施加轻微的压力并感到有明显的酸胀感，那么恭喜您，已经准确地找到了足三里穴。

定位诀窍与注意事项：

一个快速定位足三里的口诀是：“外膝眼下四指宽，胫骨外侧一横指”。在寻找的过程中，请确保您的手指测量是准确的，因为体型的差异可能会影响到定位的准确性。建议您使用自己的手指作为测量单位，即所谓的“同身寸”。如果您打算使用这个穴位进行治疗，请务必在专业的医师指导下进行操作。请记住，按压时可能会有酸胀感，这可以帮助您确认穴位的位置。

为了更直观地了解穴位的位置，您可以查阅中医穴位图谱或咨询专业的针灸医师。希望通过这篇指南，您能轻松准确地找到足三里穴！