饭后绝对不能做8件事！你有这些习惯吗

有人吃完饭后喜欢吃点水果，或抽根烟，泡杯茶吃喝。还有人在饱餐过后，觉得裤腰勒肚子了，就立马松开裤腰带，好让一直“憋屈”的肚子透透气。可是，你想过没，这些看似习以为常的做法，一旦习惯成自然的话，会使你不再拥有美好身材，甚至会影响你的身体健康。

1、饭后吃水果，小心甜蜜变“杀手”

饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这样做其实很不科学。

人吃饱饭后食物进入胃内需要经过1~2小时的消化过程，才能缓慢从胃中排出，饭后如果立即吃进很多水果，日久将导致消化功能紊乱。

因为水果在胃里停留时间过久很容易腐烂而产生气体，就会引起腹胀、腹泻。 ，饭后2小时或饭前1小时吃水果为宜。

饭后吃水果，小心甜蜜变“杀手”