男女睡之前搓这地方 让你活过99

长命百岁是自古以来每个人都想要的，可惜事与愿违，真正能活到一百岁的寥寥无几。那么男人长寿秘诀到底是什么呢?其实想要活的健康又长寿并不困难，只要我们平日里做好健康养生就可以了。那么男人长寿的好习惯究竟有哪些呢?睡觉前又有什么长寿秘诀可以帮助我们呢?接下来一起和奇事网小编去文章中看看吧!

现在很多男人因为各种各样的原因使得自己的睡眠得不到保障，每一天早上都有懒床的习惯，能拖半小时绝不会只拖5分钟。

也有很多人再为失眠而发愁，睡不好，精神自然也就不好，这样人也会变得更加苍老起来。

其实充足的睡眠是健康身体的保障，我们只要睡前多做以下几件事，不仅仅有助睡眠，还能延年益寿。

搓脚暖足使人安

冬天来临，寒风凛冽，脚是人身体上最容易着凉的地方。在脚底有涌泉穴，每天坚持搓，可以使人精力旺盛，增强体质，还能促进血液循环，使足部保持温暖。

开窗提高免疫力

空气污染越来越严重，睡觉的房间大都不是很宽敞，所以晚上睡觉前开窗，可以使屋内空气流通，也能降低室内的室度，能有效促进睡眠。