吹空调手脚酸痛怎么办

夏日养生小课堂：如何应对手脚冰凉及其他不适？

炎炎夏日，很多人喜欢躲在空调房里享受清凉，但长时间待在空调房可能会导致手脚冰凉。这种情况可能是阳气虚衰的表现。那么，我们该如何应对这一问题呢？专家来为您支招。

关于网上流传的吃醋泡生姜可以缓解手脚冰凉的说法，专家表示，如果是冬季受寒导致手脚冰凉，吃醋泡生姜有一定的缓解作用。但对于夏季因阳气虚衰导致的手脚冰凉，效果则不明显。

针对夏季养生，推荐一款大枣枸杞桂圆饮。大枣、枸杞、桂圆都是常见的药食同源食材。其中，大枣可以补益气血，改善气血不足；枸杞有滋阴、滋补肝肾之效；桂圆能够改善脾阳虚、肾阳虚等问题。这三种食材含有丰富的铁元素，对于因缺铁导致的手脚冰凉、血液不足等问题有一定的改善作用。制作方法简单，将大枣3~4颗（共10克）、枸杞15克、桂圆肉15克一起煮水，煮好后温水饮用，效果更佳。

除了食疗，还可以通过按摩阳溪穴来补益脾胃。阳溪穴位于竖起大拇指后，拇长伸肌腱和拇短伸肌腱之间的凹陷处。用另一只手的大拇指顺时针按摩，每天按摩6次，每次按摩6圈，有助于缓解夏日不适。

夏日因吹风着凉或饮食不当容易出现痰黏、痰重的情况。针对这一问题，可以尝试二陈汤。该汤由陈皮、半夏、茯苓、甘草等多种药材熬制而成。饭后半小时服用，每天2~3次，连续服用3天，有助于消化健脾化痰。

夏日养生需要注意饮食调理和穴位按摩等方面。将这些方法分享给家人和朋友，让我们一起过个健康、惬意的夏天吧！本文来源央视一套《生活圈》。