服用维生素B6 可帮助你记住自己的梦

梦醒之后，你是否常常苦恼于无法回忆起那些飘渺的梦境？好消息是，维生素B6或许能帮你解决这个问题。

在一项由Perceptual and Motor Skills杂志发表的研究中，科学家们发现了一种令人振奋的现象：服用维生素B6可以帮助人们更容易地回忆起他们的梦境。这项研究采用随机、双盲、安慰剂对照试验的方式，招募了来自澳大利亚各地的100名志愿者参与。这些志愿者被要求连续五天在睡前服用高剂量的维生素B6补充剂（240毫克）。

结果显示，服用维生素B6的参与者们明显感觉到自己回忆梦境的能力有所提高。许多之前很少记得梦境的参与者，在服用维生素B6后，开始清晰地回忆起梦中的情景。值得注意的是，维生素B6似乎并不影响他们梦境的生动程度、奇异感或情绪，也不干扰他们的其他睡眠模式。

这项研究是首次在相对大规模的人群中，探讨维生素B6以及其他维生素B对梦境的影响。参与者的反馈十分积极，其中一位表示：“随着时间的推移，我的梦境越来越清晰，也更容易记忆。”另一位则兴奋地说：“梦变得更真实了，我现在迫不及待地想入睡和做梦！”

科学家们解释道，维生素B6具有产生血清素的作用。在睡眠的最初阶段，如果体内血清素含量提高，便能加强梦境的活跃度，也有助于人们在清醒后更好地复述梦境。换句话说，维生素B6可能是打开我们梦境记忆的钥匙，让我们更容易沉浸在那些神秘而美妙的梦中世界。

想要重温那些逝去的梦境吗？不妨试试补充维生素B6吧，或许它能帮你找回那些遗失的梦境，让你的心灵得到更深层次的满足和愉悦。