经期吃了2个螃蟹怎么办

美食诱惑下，经期女性的饮食禁忌

众所周知，女生一旦到了经期，往往会变得难以抵挡美食的诱惑。但在这特殊的几天里，有些食物却需要谨慎对待，甚至应当避免摄入。因为它们可能会给身体带来不适，影响健康。

1.寒凉的螃蟹

螃蟹性凉，具有清热凉血的功效，是御寒的佳品。对于经期的女性来说，寒凉的食物无疑是“禁区”。月经期间食用螃蟹，可能会加重痛经，严重的甚至可能导致宫寒。在这特殊的几天里，女性应当暂时告别螃蟹的诱惑。

2.令人疲惫的汽水

月经期间，女性应该尽量避免饮用饮料，特别是汽水。汽水中含有大量的磷酸盐，它会与我们体内的铁质发生反应，阻碍铁的吸收。这对于经期的女性来说尤为不利，可能会导致疲惫无力。

3.刺激神经的咖啡

咖啡中的咖啡因具有兴奋作用，容易对神经和血管产生刺激。如果在经期频繁喝咖啡，可能会加重痛经，不利于子宫的收缩。

4.情绪波动的巧克力

经期吃巧克力可能会导致情绪更加不稳定。巧克力中的糖分不仅会让人发胖，还会增加对维他命B的需求。这些糖分可能消耗体内的维他命B与矿物质，造成血糖不稳定，影响荷尔蒙平衡，引发乳房胀痛、焦虑、易怒等情绪问题。

除了以上这些应当避免的食物，女性在经期还要注意个人卫生，避免剧烈运动，保证充足的休息和睡眠，并尽量保持愉快的心情。这样才能在特殊的几天里照顾好自己，保持健康的身体。记住，经期的饮食和生活习惯对于女性的身体健康至关重要，应当倍加珍惜和注意。