肠道缺水怎么办

儿童便秘：成因多样，家长需警惕

在儿童的成长过程中，便秘是一个常见的健康挑战。厦门瑞来春中医门诊部的儿科主任医师高树彬揭示了几个常被家长忽略的儿童便秘成因。

一、肠道缺水与缺油

许多家长容易忽视给孩子充足的水分摄入。仅仅依靠汤和水果并不足够，孩子的肠道需要直接的水分滋润。油脂在肠道中扮演润滑角色，家长应适当给孩子食用含油食物，如茶油和芝麻油。

二、食物引发便秘

随着饮食结构的改变，像牛肉、鱼类等蛋白质丰富的食物逐渐普及。这些食物可能导致某些孩子出现食物不耐受和过敏，使得大便粘稠且难以排出。

三、胀气导致的问题

某些食物容易引起肠道胀气，影响肠道蠕动。患有鼻炎的孩子因张口呼吸可能导致腹式呼吸不足，影响肠胃动力。建议这类孩子的家长教孩子进行腹式呼吸，促进肠道蠕动。

四、肠道缺乏刺激

食物残渣是刺激肠道蠕动的重要因素。孩子若摄入含渣食物（如蔬菜、水果）不足，或家长给孩子过多肉汤、鱼汤而忽视食物残渣的摄入，都会导致便秘。

五、缺乏排便意识

培养孩子良好的排便习惯至关重要。过去，人们常通过声音引导孩子建立排便意识。然而现代孩子普遍缺乏这种训练，导致缺乏排便意识，也是便秘的一个原因。

为了孩子的健康，家长们需关注孩子的饮食和生活习惯，及时发现并解决便秘问题。确保孩子摄入充足的水分、油脂和食物残渣，培养排便意识，让孩子健康成长。

（注：以上内容根据厦门晚报报道整理）