夏乏怎么办

夏日炎炎，你是不是常常感到疲惫无力，食欲不佳，昏昏欲睡呢？别担心，试试这几招，让你的夏天充满活力。

动眼睛

夏天，我们的眼睛容易疲劳。其实，午睡时的一个小动作就能缓解眼部的疲劳。试试在闭眼休息的轻轻转动眼睛。这是一种中医养生的微运动，也被称为“运睛除眼翳”。转动眼睛时，口鼻短暂闭气，然后突然睁大眼睛，快速查看物体，同时呵出浊气，吸入清气。这个动作可以自主按摩眼睛，改善眼内气血流通，消除眼部紧张或痉挛。

拿五经

除了眼睛，我们的头部也有许多穴位。用手指梳头刺激这些穴位，可以疏通经络，调节神经功能。这个简单的动作被称为“拿五经”，每天做几次，可以促进血液循环，让你精神焕发。晚上睡前再做几次，还有助于防治失眠、眩晕等。

多养心

夏天是养心的关键季节。中医认为，季节与五行、五脏是相对应的，夏季属火，对应的五脏为心。那么如何养心呢？除了保持心情愉快，还可以通过一些活动来养心。比如听悠扬的音乐、看优美的图画、钓鱼、打太极拳等。夏天要保证充足的睡眠，有利于心神的宁静。大笑也能改善情绪，协调人体各脏器的功能。

除了以上的方法，夏天还可以通过饮食来调理身体。多喝水、多吃富含水分的水果和蔬菜，可以帮助身体补充流失的水分和营养。避免长时间暴露在烈日下，使用防晒霜、戴帽子等防晒措施也是必不可少的。

夏天虽然炎热，但只要注意养生，就能度过一个充满活力、健康的夏天。试试以上的方法，让你的夏天更加美好！