心情烦躁易怒怎么办

当代社会，女性面临着众多挑战，特别是在职场与家庭的双重压力下，她们往往难以照顾自己的身心健康。为此，广州中医药大学第一附属医院康复中心的林国华教授特别为职场妈妈们推荐了一些简单易操作的点穴方法，以缓解压力，调整情绪。

在中医理论中，女子以肝为先天，压力大或情志不畅时，肝气疏泄功能易失常，导致一系列不适。针对这些症状，日常生活中我们可以通过点穴来缓解。

例如，位于胸骨上的膻中穴和手腕间的间使穴，一起宽胸理气，帮助妈妈们开阔胸怀。操作起来很简单，只需用掌擦热相应部位，再用拇指按压穴位，就能感受到舒缓效果。

太冲和期门两穴相配，可疏肝解郁，缓解急躁易怒、经前乳房胀痛等症状。神门与三阴交则有助于安神定志，改善睡眠。这些穴位都很容易找到，按压起来也很简单。

除了物理缓解方法，林教授还推荐了两款糖水——百合莲子汤和鸡子黄连阿胶汤。这两款糖水不仅美味，还具有养心安神、养阴补血的功效，适合经前经后服用，帮助女性朋友们缓解压力，调整身心。

生活压力大的现代女性，不妨试试这些简单的方法，关爱自己，从细节开始。膻中配间使，宽胸理气；太冲配期门，疏肝解郁；神门三阴交，安神定志。再加上百合莲子汤和鸡子黄连阿胶汤的滋养，让身心得到全面舒缓。生活中不妨多关注自己的身心健康，爱自己，才能更好地爱家人、职场奋斗。

(注：以上内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医。)

作者：羊城晚报记者陈辉 通讯员马秀宜、刘庆钧

来源：羊城晚报