如果得了抑郁症怎么办

青岛新闻网报道（记者 董芳俊）——4月23日，健康频道接到市民王女士的紧急求助。王女士透露，她发现正在大三的女儿私下服用抗抑郁药物。女儿透露，近半年来一直感到情绪低落，甚至产生轻生的念头，却难以启齿向他人诉说。药物是女儿独自在药店购买的，尚未经过正规医院的诊断确认。

如何辨别抑郁症的踪迹？如何面对亲友的困扰？针对这些问题，我们特邀了青岛市市立医院临床心理科主任王克医生为大家解答。

怎样判断自己是否陷入抑郁的漩涡？

除了自我观察，大家可以尝试宗氏抑郁自评量表进行初步筛查。但请记住，心情不佳并不等同于抑郁症。若你感到情绪低落超过半个月，伴随兴趣丧失、精力减退、自责内疚、思考困难、失眠以及食欲下降等症状，甚至产生轻生的念头，那么可能已踏入抑郁的门槛。

若被抑郁症缠身，我该如何应对？

轻度抑郁可以尝试正念疗法、运动或心理治疗等方式自我调节。但对于中重度抑郁症，药物治疗是必不可少的。面对抑郁症，最佳的策略是直面问题，及时寻求治疗，而非逃避。

当身边的亲友陷入抑郁的泥沼，我们又该如何伸出援手？

一旦发现身边亲友出现抑郁症状，建议及时陪同他们去医院就诊，通过专业手段确定是否患有抑郁症。及早治疗，避免病情恶化可能导致无法预见的后果。

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王医生的建议和解答为我们提供了面对抑郁症的宝贵指南。让我们共同关注心理健康，为身边的人提供一个理解和支持的温暖环境。当遇到难以跨越的困境时，不妨向专业人士寻求帮助，因为勇敢面对，总比独自承受来得明智。