回奶胀痛的厉害怎么办

哺乳期的宝妈们常常面临一个共同的问题，那就是乳房在乳汁分泌时出现的变热、变重、疼痛等现象，特别是在断奶时，奶涨奶痛的情况更是让宝妈们倍感困扰。

这些问题并不是无法缓解的。今天，“天天婴语”的高级催乳专家就为大家分享一些缓解产后断奶时奶涨痛的方法。

可以使用吸奶器。涨奶期间的乳汁淤积可以通过吸奶器吸出，从而缓解不适。但使用前一定要记得清洗和消毒，以防感染。

热敷也是一个好方法。在吸出乳汁后，用热毛巾敷在乳房上，可以使阻塞的乳块变得通畅。但敷的时候要注意避开乳晕和乳头，这两处皮肤较为娇嫩，温度也要适中，以免烫伤。

洗热水澡也是一个不错的选择。热水有助于全身经脉的疏通，洗澡时按摩乳房，会让宝妈感到舒适些。

如果涨痛较为严重，还可以尝试冷敷，记得要先挤出奶汁再冷敷。减少汤水的摄入也是很重要的，断奶期间要避免喝汤汤水水的食物，以免涨奶更严重。

还可以选择回奶药。像维生素B6、麦芽水等，可以阻碍乳腺的乳汁分泌，从根本上减轻涨痛。但请注意，有些回奶药可能会影响再生后的乳汁分泌，使用时需遵医嘱。

催乳师也是专业的通乳技术人员。他们通过穴位按摩等中医原理，以及8种手法，帮助宝妈疏通乳汁，缓解涨痛。如果尝试多种方法后，涨痛仍然无法缓解，那就要小心是否患上乳腺炎等疾病，建议及时就医。

最后提醒每位宝妈，断奶时的奶涨痛时间因人而异，平均时间为7-8天。在这段时间内，可以通过食用一些回奶食物帮助回奶，如麦芽、韭菜等。饮食宜清淡，避免油腻和刺激性食物，尽量不要喝滋补催乳的汤水，以免刺激乳汁分泌，延长奶涨时间。