胃涨痛怎么办

现代社会的生活节奏快速，胃痛成为了许多人常见的健康问题。这一常见症状往往被人们忽视，误以为只是暂时的疼痛，或者简单地服用止痛药以缓解。但胃痛其实是脾胃受损后，身体发出的疾病信号。

在中医的眼里，胃痛的原因可以追溯到脾胃的损伤，导致气血不足。"不通则痛，不荣则痛"，这是中医对胃痛的深入解读。过食生冷、外感寒邪，或是工作压力大导致的情绪抑郁，都可能引发胃痛。长期的应酬、饮食不节，以及贪食烟酒、辛辣、生冷、油腻食物，都会损伤脾胃。

这种病痛常常伴随着痞满、胀闷、嗳气、食欲不振、恶心呕吐、吞酸嘈杂等症状，并且容易反复发作。

为了改善胃痛，除了接受治疗外，我们还需要关注日常饮食和生活调理。三餐要定时定量，避免暴饮暴食；饮食清淡，避免肥甘厚味、生冷及辛辣刺激性食物；注意休息，增加营养；保持心情舒畅，加强锻炼。

这里有几款中医饮食方案，可以帮助大家更好地关注自己的健康。

生姜红枣元肉粥：这款粥用生姜、红枣、元肉和粳米一起煮至软烂，具有温中散寒的功效，适合寒邪犯胃型胃痛。

三仙消食汤：用焦山楂、焦神曲、焦麦芽和甘草熬煮，能消食导滞，适合暴饮暴食后导致的胃脘部胀痛。

补气健脾汤：以当归、黄芪、党参、生姜、淮山和排骨熬制，能补气健脾，适合脾胃虚寒导致的胃脘隐痛。

温馨提示：如果不确定自己的体质状况，建议在中医师的指导下选择适合的饮食方案。

除了以上内容，南方健康还为您提供更多的健康养生知识。关注我们的头条账号，您可以得到三甲医院医生的专业建议。让我们一同开启健康的生活旅程。我的养生日记清风计划 健康早班车。让我们一起努力，让健康成为生活的常态。