辟谷是什么意思-不吃五谷，绝食调息的道家养生

解答辟谷这一古老而神秘的养生方式

辟谷，也被称为去谷或绝谷，源于古代道家，最早在《庄子·逍遥游》中有所记载。它指的是一种不吃主食的养生方法，主要分为服气辟谷和服药辟谷两种形式。

服气辟谷，是一种依靠绝食和调节呼吸来养生的方式。长时间服气辟谷并不被推荐，因为它可能影响到身体的正常运作，而且没有任何科学依据。

服药辟谷则是不吃主食，而食用其他药物或坚果来调节机体。尽管一些人可能夸大其功效，但在科学的指导下，针对性的辟谷可能有利于身体健康。类似于西方的断食疗法，服药辟谷在适当的情况下可以帮助身体排毒、调理脾胃和降低血脂、血压和血糖。

古人之所以推崇辟谷，是因为他们认为食用五谷会产生浊气，影响修仙之路。庄子的《逍遥游》中也提到了“不食五谷，吸风饮露”的观点。实际上，辟谷作为一种养生方式，其科学原理还有待深入研究。

对于辟谷的好处，首先是可以帮助排毒。人体大约辟谷5天左右，就会排清一次黑色的宿便。不吃主食会让身体的代谢重新调节，这也是最直接的宿便排出方法。辟谷还可以调理脾胃。在拉肚子之后，肠胃菌群会自动调节，更快促进肠胃的痊愈。辟谷还可以降血脂、血压和血糖。在辟谷过程中，不仅不吃主食，还会调节呼吸，增加身体中的氧气含量，加快代谢，使血液中的废物更出，从而清空和净化血液。

需要强调的是，辟谷并非简单的绝食或随意不食主食。正确的辟谷方式应该在科学的指导下进行，以确保身体的健康和安全。对于某些人来说，辟谷可能并不适合，因此在尝试辟谷之前，最好咨询专业医生或养生专家的意见。