崴了脚怎么办

【崴脚后应急处理指南】

如果不幸遭遇崴脚，首先要明确如何处理。如果在受伤现场有专业医生，应立即请他们进行检查并根据医生的指导进行相应的处理。若附近没有医生，伤者应该立即停止运动，对局部进行冰敷以减轻肿胀，并使用绷带进行加压包扎，以控制出血和进一步损伤。随后，务必前往医院骨科或运动医学门诊寻求专业医生的帮助。

经验丰富的医生通过详细的身体检查，可以判断是否存在骨折或韧带的断裂。对于轻度疑似损伤，X光检查可以排除骨折的可能。如果考虑有韧带断裂和其他严重损伤，MRI检查是不可或缺的。

如果诊断为外侧副韧带损伤，且关节稳定，可以佩戴护踝四周，以期韧带自然恢复。如果是外侧副韧带断裂，关节不稳定，则需要使用“U”型石膏进行外部固定，时间同样为四周。之后，可以逐步进行功能性锻炼以恢复关节功能。

如果崴脚伴随着关节内的骨软骨损伤或关节内有游离体，那么可能需要关节镜手术来修复断裂的韧带。即使因为延误早期治疗而形成习惯性崴脚，也并不意味着必须手术。此时应该寻求医生的专业意见，进行MRI检查以明确损伤程度，排除关节软骨的损伤。

如果仅仅是单纯的韧带损伤，可以通过提踵练习，即提脚后跟练习，来增强踝关节周围肌肉和韧带的力量，弥补外侧副韧带力量的不足。大部分患者通过这一练习能够恢复关节的稳定性，继续参与体育运动和正常劳动。如果经过三个月的锻炼，关节稳定性仍未恢复，则可能需要考虑手术治疗。

如果MRI检查显示有关节骨软骨的损伤，那么手术治疗可能是更好的选择。

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