吸烟对肝有什么影响 如何正确戒烟

长期吸烟的人不仅伤害自己，还会对身边的人造成伤害。那么，吸烟对肝脏有什么影响呢？如何正确呢？让我们一起探讨一下。

吸烟对肝脏的影响是不可忽视的。吸烟会加速原发性胆汁肝硬化患者的肝纤维化进程。临床研究显示，肝纤维化程度严重的患者中，吸烟的比例相当高。吸烟还会加重酒精对肝脏的刺激，引发肝硬化失代偿和肝细胞癌的发生。吸烟不仅会加重肝脏组织的炎症反应，还会引发一系列纤维化病原反应，包括血栓、炎症和过氧化等。

除了对肝脏的影响，吸烟还会对身体造成其他危害。吸烟会导致支气管上皮细胞的纤毛变短和不规则，降低局部抵抗力，容易引发感染，甚至导致肺癌。吸烟还会引发肺气肿和其他呼吸系统疾病。患有肠胃性疾病的人吸烟会使病情恶化，甚至导致食欲不振。还会使胃肠黏膜的血管收缩，进一步加重食欲减退。吸烟还会对脊髓的神经中枢产生抑制作用，导致性欲变弱，甚至引起阳痿。

那么如何正确呢？要加强意识，明确目标并改变工作环境及与吸烟有关的老习惯。寻找替代办法，例如在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代方式，如做技巧游戏、刷牙等。刚开始时要避免参加吸烟者的聚会，至少坚持到觉得自己没有烟瘾为止。转移注意力，可以从事一些会带来乐趣的活动，以转移吸烟的注意力。

后，身体会有明显的改变。大脑会变得更为清醒，思维更加活跃；肺部会逐渐修复并排出毒素，感觉越来越清爽；心肺功能也会变好，降低患上心脏病的几率。成功不仅有益于个人健康，还能延年益寿。