感冒总是不好怎么回事？感冒反复不好怎么办？

生活中，感冒似乎是一件平常不过的事情，相对于威力更强大的流感来说，普通感冒显得更加温和，对人体的伤害也较小。当感冒频繁反复，总是无法治愈时，它也会给我们的生活带来诸多不便。那么，该如何避免感冒反复呢？以下是一些有效的对策。

★调整肠道环境

我们的肠道是免疫细胞聚集的地方，这些免疫细胞是影响我们免疫力的关键因素。通过增加肠道中善玉菌的数量来提高免疫力，从而打造一个强健的身体，让病毒无法侵入。为了达到这一目的，我们需要多摄取含有乳酸菌、比菲德氏菌以及食物纤维的食品。

★避免自行判断停药

想必大家都希望感冒能尽快好转，因此不愿意长期服药。许多人会根据自己的感觉来判断病情是否已经好转，从而擅自停药。这些行为都可能导致感冒反复，影响康复。建议经过医师的诊断取药，或在药剂师的指导下购买成药，并严格按照医嘱确认服药时间和剂量。

★勤于更换口罩

口罩是防止病菌侵入体内的有效工具。使用过的口罩会沾染上肉眼无法看见的病菌。我们需要勤于更换口罩，避免长时间佩戴同一副口罩。

★摄取维他命A、C、E

维他命C可以帮助提高细胞修复能力，加速感冒康复。而维他命A和E则具有提高免疫力的效果。为了预防感冒以及尽快康复，我们需要多摄取富含维生素C的食物，并同时摄取维他命A和E，这些营养物质广泛存在于黄绿色蔬菜、坚果、水果以及植物性油脂中。

按照这些对策进行调整，相信能有效地减少感冒的反复，让你更快地恢复健康。