头发两三天就油了怎么办

油头星人的困扰：头发出油背后的湿气原因及改善方法

你是否遇到过这样的情况：早上刚洗完头，下午头发就开始出油，给人带来不小的困扰。今天，关于“头发爱出油或是因为湿气重”的话题引发了微博热搜。让我们一起深入了解头发出油背后的原因及如何改善。

一、头发出油，可能是湿气重的表现

头发出油，实际上是头皮的皮脂腺出油。首都医科大学附属北京中医医院皮肤科主任周冬梅表示，头发爱出油的人可能还伴有其他湿的表现，如脾胃功能不佳、食欲不振、腹胀、大便溏稀等症状。这些表现与面部、头皮出油等问题一起，可能与湿气有关。

二、湿气的原因及祛湿方法

造成湿气的原因包括外部环境和内部脾胃功能。外部环境如居处的潮湿、涉水或淋雨等，内部则是脾胃与湿气的关系最为密切。如果脾胃功能不好，会导致水湿的停滞。情绪也可能影响脾胃功能，导致体内湿气加重。

为了祛湿，可以尝试以下方法：

1. 祛湿小茶饮：如陈皮茯苓茶、枸杞薏米茶、二花蜜茶、五花祛湿茶、辛凉饮等。

2. 多按祛湿穴位：阴陵泉穴是健脾利湿、消肿利尿的穴位，用拇指按压并揉之，每次按揉5～10分钟，每日2次或3次。

3. 其他方法：多运动、少沾凉、睡眠足也能帮助减少湿气。

三、科学洗头，告别油腻

除了祛湿，正确的洗头方法也能帮助减少头发变油。要选择具有控油去屑的洗发水，最好是无硅洗发水。洗头时水温控制在40℃左右，避免过高或过低。搓揉时应用指腹对头发进行螺旋样摩擦，避免用指甲抓挠。专家建议洗头后自然干最好，过度使用吹风机也可能导致头皮油腻。

头发出油可能与湿气有关，通过祛湿和正确的洗头方法，我们可以改善这一状况。祝愿大家都能告别油腻，让头发更飘逸。部分资料源自央视网快看、、人卫健康、养生中国。