小腿侧面抽筋怎么办

腿抽筋，仿佛是小腿部位的一次突如其来的“反叛”，肌肉不由分说地收缩，让人无法控制。这种不自主的运动，如果持续时间长，便会带来强烈的不适感。抽筋时，肌肉紧绷，疼痛难当，仿佛被一股神秘力量牢牢控制，数秒或数十秒后，才逐渐松弛。

在厦门光亮骨科医院，郑光亮院长告诉我们，腿抽筋并非都是简单的肌肉疲劳。它与一些疾病有着密切的关联。

低钙血症。这是一种因血清钙离子水平过低而导致的代谢性疾病。除了腿部痉挛，患者还会出现面部、背部等部位的肌肉痉挛，这些症状毫无规律可言，突然发作也会自行缓解。患者还会出现皮肤干燥、指甲脆弱、头发粗糙等外在表现。更为严重的是，精神方面可能出现情绪焦虑、抑郁等症状。

神经系统的异常也可能导致肌肉的不自主运动。这包括大脑的问题，如脑炎、脑血管病、帕金森氏病、亨廷顿舞蹈症等。运动神经的问题，如腰椎间盘突出、坐骨神经痛等也可能引发腿抽筋。糖尿病患者的神经系统也可能受到影响。

肝脏疾病也可能导致腿抽筋。肝脏的代谢和排毒功能异常会导致血液中积累过多毒素，引发肝性脑病，从而引发肌肉痉挛。

除了这些常见的疾病因素，腿抽筋还可能由于寒冷刺激、肌肉连续收缩过快、出汗过多、疲劳过度、睡姿不当以及怀孕等因素引发。

郑院长还介绍了快速缓解腿抽筋的方法。当脚趾抽筋时，要反向拉伸；对于小腿抽筋，可以靠墙坐好，双手扳脚尖使脚趾上翘，然后尽量伸直膝关节；如果在游泳时抽筋，应先深吸一口气，身体仰浮，用对侧的手抓住脚趾向身体方向拉，同时用另一手向下压膝盖。

虽然腿抽筋的危害相对较小，但如果频繁发作，一定要寻求专科医生的帮助。毕竟，了解身体才是对自己最好的关爱。

（注：本文内容来源于厦门晚报，记者白丽）