膝盖有刺痛感怎么办

益阳头条 益阳市第四人民医院报道

在我们的身体众多关节中，膝关节可谓是滑膜最丰富且最容易受伤的关节之一。膝关节的滑膜和滑囊可能会因为多种原因如退行性改变、急慢性损伤等引发炎症反应。尤其是对于那些体重超标、经常进行重体力劳动或过度运动的人们，膝关节的负担加重，更容易引发相关疾病。

膝关节疼痛的临床表现多样，包括肿胀、疼痛、活动受限等，甚至可能导致肌肉萎缩和关节无力。那么，膝关节为什么会时不时疼痛呢？

一、探寻膝关节疼痛的原因

膝关节疼痛的原因复杂多样，可能包括：

1. 外伤史：是否有骨折、膝关节周围软组织损伤、膝关节内外侧半月板损伤等。

2. 无外伤史：如膝关节退行性改变、痛风性关节炎、风湿性关节炎等，还包括膝关节周围多种组织和肌群的损伤与炎症。

3. 膝关节以外病变：如闭孔神经痛、X型腿、扁平足、O型腿等，也可能导致膝关节疼痛。

二、膝关节疼痛怎么办？教你五个应对方法

当膝关节出现疼痛时，可以采取以下措施：

1. 立即停止运动并好好休息：避免膝关节软组织的二次摩擦和加重损伤。

2. 热敷：扩张血管、促进膝关节处血液循环，缓解痉挛和疼痛。

3. 注意保暖：尤其是有风湿性关节炎的人，要减少寒气入侵膝盖而导致的疼痛。

4. 多吃含钙丰富的食物：强健骨骼，避免骨质流失。

5. 康复后开始适当运动：增加膝关节的稳定性，适当进行慢走、散步、游泳等运动，锻炼膝关节周边的肌肉和韧带。

需要注意的是，无论采取哪种方法，都要适度，避免过度疲劳和加重病情。

（图片来源于网络，若涉及侵权请删除。本文由湖南医聊特约作者益阳市第四人民医院的张海燕撰写，关注@湖南医聊，获取更多健康科普资讯！）