臀部压迫神经痛怎么办

清风计划

李先生，一位55岁的上班族，久坐于办公桌前，时常感受到工作的压力。一次加班赶报告的过程中，他突然感到一侧臀部深处传来一阵酸痛。这种疼痛持续了数周，甚至影响到了他的腿部和足部，使他行动不便。经过医生的详细检查，他被诊断为梨状肌症候群和臀肌肌筋膜疼痛。

梨状肌，位于臀部深处的一块重要肌肉，下方有坐骨神经通过。当这块肌肉发炎时，除了臀部深处的酸痛，还可能出现腿麻、脚麻等神经受压的症状。有时，这种症状可能与脊椎神经压迫、臀肌筋膜疼痛等病症混淆。

长时间的久坐、蹲坐、椅子过硬或习惯性翘脚等不良姿势，都可能导致梨状肌受到刺激和僵硬。这种病症不仅常见于久坐的上班族和不常活动的老年人，也可能出现在运动量突然增加的运动员或需要长时间蹲坐或搬重物的工人身上。

对于梨状肌症候群的治疗，有多种方法可供选择。物理治疗、口服药物是常用的第一线治疗方法。超音波导引注射治疗则适用于第一线治疗效果不佳或疼痛难忍的病患。这种治疗方法不仅能将药物精准导引到梨状肌和臀肌，还能避免许多并发症，并根据病人的反应做进一步诊断。根据一项国际研究，约85%的病人在接受一次注射治疗后即获得明显的改善。震波治疗也显示出初步的疗效。

无论采用何种治疗方法，运动治疗都是最关键的一部分，却往往被患者忽视。伸展运动和自我按摩是治愈梨状肌症候群不可或缺的部分。在伸展过程中，需要注意放慢动作、痛则立刻停止，并维持微酸的程度15~60秒。自我按摩时，将按摩球置于疼痛部位，用身体重量进行按摩，每次不宜超过5分钟。

梨状肌症候群经过正确的诊断、适当的治疗与运动是可以改善的。李先生的经历就是一个很好的例子。如果你有屁股痛的问题，记得及时找医生诊治哦！