脑袋紧怎么办

头盖骨的颅缝如同关节，巧妙地将每一块头骨紧密连结在一起。我们的头皮，作为头部的最表层，与我们身体其他部分的皮肤——从背部到脚底——属于同一连续层。这层皮肤犹如保鲜膜，保护着我们脆弱的身体，同时又因其极佳的延展性，保证了我们的运动自如。

深入了解头皮与头盖骨之间的奥秘，我们可以触摸到不同的肌肉结构。这些肌肉结构各具特色，负责不同的运动功能。位于头盖骨与头皮之间的额肌，是头部前方和额头周围的肌肉。常常过度使用大脑的额叶，如过度思考、烦恼，都会导致额肌的紧绷和僵硬。皱眉的动作就是额肌紧绷的明显表现。

耳朵上方和两侧的头骨连接处是颞肌的位置。当我们专注做事或情绪紧张、焦虑时，会不自觉地咬紧牙关，甚至夜间磨牙。这些习惯会导致颞肌僵硬，不仅会引起眼窝疼痛，还可能延伸到耳后两侧和太阳穴，引发习惯性的头痛。

为了缓解头部压力和僵硬，有一种特殊的按摩技巧——头盖骨按摩。这种按摩不同于一般的按摩，它侧重于放松筋膜系统和释放颅缝间的压力。通过有力的拉扯和按压，可以直接舒缓肌肉系统。我们要消除皮肤的紧绷和扭转，只有使用轻柔的手法，才能帮助僵硬的筋膜得到伸展和压力的释放。

现在就跟着做头盖骨按摩吧！以下是一些简单的步骤：

1. 轻柔地按压头顶。

2. 按摩眼窝，用指腹轻柔地按摩眉毛和眉心。

3. 拉拉头皮，从前往后轻轻拉伸。

4. 揉捏太阳穴，缓解紧张。

5. 拉拉耳朵，刺激周围穴位。

6. 揉捏风池穴，位于后颈部两侧。

7. 夹夹下巴，拉伸颈部肌肉。

8. 抓抓脖子，缓解肩颈压力。

9. 顺顺肩颈，帮助血液循环。

在进行头盖骨按摩时，需要注意以下几点：保持觉知，感受双手与头盖骨之间的互动；手法要轻柔，避免用力拉扯或揉压；同时放松肩颈，保持身体稳定。这样的按摩可以帮助我们释放压力，缓解头部紧绷感，让我们重新获得轻松和舒适。