吃了桂圆上火怎么办

前不久，土土分享的桂圆食疗助眠方法虽然备受关注，但许多读者因担心上火而不敢轻易尝试。今天，我要为大家介绍一些辅助的助眠小妙招，让我们来探索除了桂圆疗法外的其他选择。

温馨提示：远离“”！不论采取何种治疗方法，请务必远离“”。虽然它被视为一种果导，说明书上声称仅通过纯物理作用促进肠道蠕动，但人体对其易产生依赖，随着时间推移，所需药剂量会逐渐增大。

接下来介绍一些有效的药疗方案：

1. 健胃消食片、乳酸菌素片、枸橼酸莫沙必利片。每顿饭后两小时服用，一日三次。具体剂量为：健胃消食片3片（嚼服）、乳酸菌素片6片（嚼服）、枸橼酸莫沙必利片1片。

2. 早晚可低温冲泡蜂蜜水辅助，记得高温冲泡效果甚微。

坚持上述方案2至10天，一般情况会有所改善。如无效，则可能患有其他疾病，请及时就医。

值得注意的是，当排便恢复正常后，仅需晨起服用乳酸菌素片，并配上一大杯水，最好是凉水。平时多喝水，多吃水果蔬菜。逐渐地，你就可以告别药物，恢复正常。

再次强调，避免使用开塞露、泻药、肠清茶等产品，它们只会使肠道更加干燥，便秘情况恶化。

对于粑粑干硬者，可在医生建议下购买福松的聚乙二醇4000散。此药主要作用是软化粪便，对肠道无影响。

芹菜汁是便秘患者的良好选择。芹菜富含粗纤维和膳食纤维，能增加粪便体积，软化大便。喝一杯芹菜汁即可起到润肠作用。你也可以将芹菜切成片直接烹饪，由于粗纤维和膳食纤维未被破坏，所以治疗便秘效果更佳。

番薯和玉米也是便秘患者的理想选择。它们含有丰富的膳食纤维、粗纤维、多糖和维生素，具有润肠通便的作用。坚持一周食用番薯和玉米，效果会非常明显。但请注意，对于容易腹胀、消化不良的人群，不宜食用含淀粉丰富的番薯、玉米等食物，以免加重症状。

除了桂圆疗法，还有许多有效的方法可以帮助改善睡眠和缓解便秘。选择适合自己的方法，坚持实践，相信你会收获满意的效果。