怀孕鼻塞严重怎么办

妇幼健康科普：孕期鼻炎困扰及应对之策

小刘，一位正在孕期的妈妈，满脸无奈地说：“以前鼻子挺好的，也没鼻炎，怎么怀孕后经常鼻塞，让人休息不好？”其实，这并非个例，很多孕妇在孕期都会面临类似的困扰。

怀孕后的女性，因胎儿所需营养多，身体抵抗力相对较差，容易遭遇各种疾病挑战，其中之一就是鼻炎。鼻炎带来的头晕头痛，让孕妇倍感不适。而妊娠期鼻炎的困扰影响到约22％的孕妇。鼻塞导致呼吸不畅，尤其是夜间睡眠时容易缺氧，甚至可能引发产前子痫，对母亲和胎儿都有潜在风险。

面对这样的困扰，孕妇们不必过于惊慌。首次就诊时，医生通常会告知孕妇妊娠期可能出现鼻塞症状，这是普遍且自限性的现象。通过适当的体育锻炼能减轻鼻塞症状，有助于改善睡眠质量。调整睡眠姿势，采取头高脚低位（如将床头垫高30°或45°）也是一种有效的办法。

除了生活上的调整，生理盐水鼻腔冲洗也是改善妊娠期鼻炎症状的好方法。孕妇可以自己配制生理盐水，将5mg氯化钠加入0.5L水中，使用商品化的装置进行冲洗，以获取暂时的缓解。这种方法能减少分泌物，清除妨碍鼻腔通气的干痂。

市面上还有一些鼻外或鼻内使用的扩张鼻瓣区的装置，虽然使用后可能产生局部压迫的不适感，但在鼻塞影响睡眠时可以尝试使用。鼻瓣肌肉训练也许能帮助增加鼻通气。

孕妇们还应重视鼻子的日常护理。秋冬季节是感冒流行期，建议孕妇少去公共场合，外出时佩戴口罩防病毒。保持室内空气湿润、通风，预防感冒，因为感冒可能会加重鼻炎症状。对于过敏性疾病的孕妇，避免接触过敏原是提高生活质量并减少药物使用的关键。

孕期的女性一定要保护好自己的身体，提高免疫力，增强营养，预防疾病。面对妊娠期鼻炎的困扰，正确的认识、适当的调养和护理是减轻病情的关键。【妇幼健康科普】温馨提示：孕期健康，妈妈宝宝都幸福。