脚腕崴了怎么办

近日广州遭遇连绵的“龙舟水”，街头巷尾处处可见雨丝纷飞，路面湿滑难行。在这样的天气里，南方医院创伤骨科门诊迎来了不少踝关节扭伤的患者。主治医师蒋桂勇提醒大家，面对扭伤，一些常见的处理误区应当避免。

蒋医师指出，很多人在踝关节扭伤后，会尝试擦药油、热敷或按摩来缓解疼痛。这些做法在扭伤初期是不恰当的。因为在扭伤初期，周围软组织血管往往受到损伤，此时采取活血化瘀的方法，如热敷和擦药油，反而会促进组织继续出血，加重肿胀情况。同样，对损伤的踝关节进行搓揉和转动，比如按摩，也会刺激损伤的血管继续出血，导致局部肿胀更加严重。

那么，踝关节扭伤后应该如何正确处理呢？蒋医师建议，可以参照急性运动损伤的“PRICE”处理原则。在损伤后的48小时内，应该尽早实施以下五个步骤：

保护受伤部位。可以使用石膏或支具对踝关节进行保护，避免进一步伤害。

休息是非常重要的。建议立即停止运动，避免对受伤部位造成额外压力。千万不要落地行走，以免加重伤势。

第三，进行冰敷。可以使用冰袋或冰的矿泉水等物品对受伤部位进行冰敷。建议伤后立即进行，每次冰敷20分钟左右。在前24小时内，每小时冰敷一次；而在伤后的24至48小时，每天冰敷3至4次即可。

接下来是加压包扎。使用弹性绷带对受伤部位进行包扎，可以压迫损伤的血管，减少出血和渗出，同时起到局部固定的作用。

抬高患肢。在平躺状态下，将患肢抬高10至20厘米，使其高于心脏水平，这样可以减轻肿胀。

蒋医师强调，在完成现场处理后，患者应尽快前往正规的专科医院就诊。

在此提醒广大市民朋友，遇到雨天路滑时请格外小心，避免发生意外扭伤。若出现踝关节扭伤等情况，务必按照正确的方法进行处理并尽快就医。（全媒体记者周洁莹报道，通讯员李晓姗、许诗园）