血糖超标怎么办

换个角度看糖尿病，它仿佛是我们的“警钟挚友”。每当我们在饮食上不节制，或是疏于运动，又或是心情焦虑压抑时，它就会通过血糖升高的方式，提醒我们要关注身体的健康。

嘿，警钟响起，血糖超标了！是不是最近频繁享受水煮鱼的美味，却忘了控制分量？是时候调整饮食习惯啦！

喂，身体在呼唤你，一周未动是否因工作太忙而无暇锻炼？可不要偷懒哦！

当我们面对压力、焦虑时，生气其实是在惩罚自己。放宽心态，善待自己，调整情绪，对血糖的调控有着积极的影响。

跟随国医大师吕仁和教授的智慧指引，我们可以转变心态，与糖尿病和平共处，化敌为友。这并不是要我们对糖尿病视而不见，而是要以更加积极的方式去面对它。

当我们出现糖尿病的症状时，应该反思自己的生活方式。是否“无肉不欢”，是否过于偏爱油腻和甜食？这时，血糖的监测变得尤为重要。一旦超标，我们就要开始调整饮食习惯。

“少吃肉”并不意味着完全戒绝，而是要讲究食物的多样性。主食、肉、蔬菜、水果都要摄入，根据个人情况调整数量。特别是主食，应减少米面，增加杂粮的摄入。

运动是控制糖尿病的另一关键。不必纠结于选择哪种运动方式，关键是坚持。微微出汗即可，不必过度运动。每天30分钟的快走或慢跑，就能带来积极的效果。

放宽心态，减少压力和焦虑。情绪的稳定对血糖的调控有着重要作用。尝试转换视角，调整心态，你会发现与糖尿病和平共处其实并不难。

糖尿病虽然有时会给我们带来困扰，但如果我们能按照国医大师吕仁和教授的建议，积极面对，调整生活方式和心态，我们就有可能实现与糖尿病的和谐共处，争取更健康的未来。

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