手指筋痛怎么办

当手指遭受重力撞击或压迫，其间的韧带和肌肉难免会受到损伤，影响到日常的活动。这时，我们必须高度重视，妥善保护手指，避免进一步的伤害。那么，面对手指扭伤筋疼痛，我们该如何恢复呢？

任何手指扭伤后，应立即停止手部活动。避免因继续用力而加重疼痛感，让受伤的手指处于稳定状态，避免乱动。抬高受伤的手指，有助于减轻血液瘀滞，缓解疼痛和肿胀。相反，如果受伤的手指下垂，可能会导致血液持续往下流，加重肿胀和淤青。

对受伤部位进行科学合理的冷热交替敷。手指扭伤后，应立即进行冷敷，可以使用冰袋或小冰块。冷敷能让血管收缩，减轻局部充血，降低组织温度，从而抑制神经感觉，有效缓解痛感和肿胀。但需要注意的是，冷敷仅适用于受伤后的24小时内。24小时后，则可以进行热敷，如浸泡在热水中或使用热水袋热敷，每次30分钟左右。热敷能促进淋巴液和血液的循环，加速新陈代谢，帮助组织修复，促进淤血和代谢产物的吸收。

适当的按摩也能帮助消肿，促进新陈代谢。按摩时，将受伤的手伸出，掌心朝下，用另一只手托住手腕。然后使用大拇指和食指捏住受伤手指关节的内外侧，轻轻按捏。待疼痛减轻后，再加重力量捏捏约两分钟。但需要注意的是，在扭伤初期不宜按摩，以免加重出血和肿胀。

如果发生断裂等严重情况，应使用弹性绷带进行固定和包扎，以增强其稳定性，限制韧带和肌肉的活动，让受伤组织得到休息，促进伤口愈合。包扎时要注意不要过紧，以免影响局部血液流通。可以在医生的建议下使用具有祛瘀消肿功能的药物外敷患处。

在此温馨提示，如果手指扭伤筋疼痛剧烈或严重，应及时就医。并在医生的指导下合理使用化瘀止痛及舒筋活血的药物。恢复期间要适当休息，避免压迫受伤部位，让手指得到充分的恢复时间。记住，保护手指就是保护我们的日常生活能力，一点都不能马虎。