做月子受了风寒怎么办

重塑产后黄金期，守护妈妈健康：月子里的四大注意事项

坐月子，这一我国传统的习俗，对产后妈妈的身体恢复具有极其重要的意义。由于妈妈在分娩后身体较为虚弱，因此在月子期间存在诸多禁忌。这些禁忌的目的都是为了促进妈妈身体的快速恢复，避免疾病的侵袭。如果不慎，可能会使妈妈染上风寒、盆腔炎等疾病，尤其是风寒，还可能留下腰背酸痛、头痛等后遗症。那么，如何避免在月子期间染病呢？以下四大注意事项，妈妈需牢记在心。

避免触碰凉水。产后妈妈身体脆弱，切勿用凉水洗澡、洗衣服。凉水会使寒气入侵手部关节，可能导致风湿病、风寒病症。建议妈妈在洗澡时，注意水温，防止身体受凉。泡澡时可在浴缸内放入一包艾草中药包，通过中药熏蒸的方式排出体内湿汗，加速产后恢复。

做好身体保暖。产后妈妈容易出虚汗，一旦受到凉风入侵，就容易引发风寒。妈妈们在产后月子期间要注意全身保暖，建议穿上长袖的棉质月子服，既柔软透气，又能起到很好的保暖效果。

尽早下床活动。产后坐月子并不意味着妈妈需要长期卧床静养。相反，适当的活动能加快子宫和身体的恢复。长期卧床甚至可能阻碍恶露的排出，不利于身体复原。无论顺产还是剖腹产，只要身体情况允许，妈妈应尽早下床活动。

注意及时补钙。妈妈在孕期为胎儿提供了大量营养物质，尤其是钙元素。产后，妈妈体内的钙元素会严重流失，导致骨质疏松、腰背酸痛等问题。一旦凉风侵入骨骼，就容易引发风寒。妈妈需及时补充钙元素，可以多吃高钙食物或钙片。

产后恢复是妈妈们的重要阶段，月子期间更需特别关注。以上四大注意事项关系到妈妈的身体健康，需引起高度重视。遵循这些原则，将有助于妈妈们更好地度过产后恢复期，远离疾病困扰，享受健康的生活。希望每位妈妈都能为自己的健康负责，做好月子期间的保养工作。