哺乳期脱发厉害怎么办

昨日与旧友相约出游，她已育有一子六个月有余。原以为她会带着孩子一同出游，却不料因她正在遭遇的脱发问题而未能如愿。

产后两个月的她，开始大量脱发。本已稀疏的发丝，如今愈发显得稀疏，尤其是额头之上，头皮已然清晰可见。她选择了深居简出，很少出门。

许多宝妈都面临过类似的困扰，有的在孕期，有的在哺乳期，脱发问题如影随形，甚至可能出现发际线后移、中分线变秃等状况。对于热爱美丽的宝妈来说，这无疑是一大心病。

为何生育前后会有如此多的宝妈遭遇严重的脱发问题呢？主要原因在于宝妈在生产前后身体激素的剧烈变化。孕期，雌激素和黄体酮水平上升，而分娩后，孕激素水平急剧下降，这导致头发变得干燥易断。甲状腺激素分泌异常也是导致脱发的一大原因。

除此之外，孕期和哺乳期的宝妈，由于体内微量元素的不足，如铁、维生素等，或是由于情绪波动、压力较大，也可能导致严重的脱发。

虽然怀孕和产后的脱发是一个相对正常的生理现象，产后八个月时，脱发情况将停止，并会长出新的头发。宝妈们无需过于紧张。但在怀孕和产后六个月内，宝妈们仍需采取措施尽量减少脱发。

营养的全面补充至关重要。头发的状况可以反映人的健康状况。如果头发干枯毛躁，可能意味着身体并不在最佳状态。宝妈们可以通过饮食补充适量的铁、锌、维生素A、维生素B等。

合理的护发措施也是必不可少的。孕期和哺乳期的妈妈们应该定期用温水洗头，保持头发和头皮的清洁。每天梳头也是必要的，可以选择宽齿的梳子或手指进行头皮按摩。为了保持发型的美观，可以选择简单的固定发型，如编辫子、扎高丸子头或暂时剪成短发。

每个妈妈都有爱美的权利，为了保持秀发的美丽，除了多吃含铁丰富的食物外，还需要花费一些精力去打理头发。如果时间紧张，不妨尝试利落的短发造型，等宝宝六个月后再留起长发。让我们共同见证每一位妈妈从孕期到产后的美丽转变吧！