为什么用嘴巴呼吸不健康-易细菌感染血氧不足

口腔呼吸与健康之间的微妙关系

在我们的日常生活中，大多数人会选择通过鼻腔进行呼吸。当鼻腔无法充分吸入氧气时，人们可能会选择用嘴巴呼吸。这种代偿性的呼吸方式可能会引发一系列健康问题，让我们深入探讨一下口腔呼吸背后的健康隐患。

一、口腔呼吸的危害

1. 氧气摄入不足：用嘴巴呼吸并不能像鼻腔呼吸那样有效地摄入氧气，这可能导致血氧含量降低。长此以往，可能导致大脑缺氧，使人感到昏昏欲睡，甚至影响记忆力。

2. 容易感染病菌：口腔是消化系统的一部分，没有鼻腔中的鼻毛和粘膜来阻挡细菌。用嘴巴呼吸更容易让细菌侵入呼吸道，增加感染的风险。

3. 肺部受损：没有鼻腔的湿润和温暖作用，直接用嘴巴呼吸可能导致过冷或过热的空气刺激肺部，引发不适。长期如此，还可能引发支气管炎、肺炎等疾病。

4. 影响面部容貌：长期用嘴巴呼吸，可能导致下颌肌肉后缩，影响面部骨骼的发育，甚至可能导致上下嘴唇松弛外翻、龅牙等问题，影响颜值。

二、如何改善口腔呼吸

1. 使用呼吸矫正器：对于因鼻塞而被迫用口呼吸的人来说，佩戴呼吸矫正器可以帮助改善呼吸习惯。这种矫正器可以确保空气通过鼻腔而非口腔流动，从而改善睡眠质量。

2. 疾病治疗：用嘴巴呼吸可能是因为鼻腔堵塞，如鼻炎、感冒等疾病。及时治疗这些疾病，可以有效改善口腔呼吸的问题。对于婴儿来说，定期清理鼻腔内的异物也是非常重要的。

3. 有意识地改正习惯：除了疾病因素外，许多人用嘴巴呼吸是因为习惯了这种呼吸方式。要想改变这一习惯，需要有意识地使用鼻腔呼吸，并逐渐养成习惯。

口腔呼吸虽然是一种代偿性的呼吸方式，但长期如此可能会给健康带来隐患。我们应该重视口腔呼吸的问题，及时采取措施改善呼吸方式。只有这样，我们才能保持身体健康，避免给未来埋下隐患。我们也要为后代的健康着想，因为某些呼吸道疾病可能会遗传。