大姨妈来头疼怎么办

生理期头痛，是很多女性面临的难题。每当生理期的到来，除了常见的肚子痛之外，偏头痛更是如海啸般袭来，让人苦不堪言。那么，为什么会出现月经头痛呢？本文将为你解析月经头痛的两大原因，并分享五种实用的改善方法。

月经头痛，也被称为经期偏头痛或激素性头痛。这种头痛在女性生理期间出现，通常表现为闷痛或搏动性头痛，同时还会伴随对光线敏感、恶心、疲劳和头晕等症状。

从中医角度看，经期头痛的原因多种多样，其中包括肝郁气滞型、寒凝血瘀型和阴虚火旺型三种体质。长期情绪起伏大、压力过大的女性容易出现肝郁气滞型头痛；常吃生冷食品的女性则容易出现寒凝血瘀型头痛；而身体过于燥热、吃太多温补食物的女性则可能出现阴虚火旺型头痛。

那么，如何缓解月经头痛呢？以下五种方法或许能帮到你。

1. 避免直晒太阳或直视光线，因为强光可能是导致头痛的诱发因子之一。

2. 保持血糖稳定。在餐与餐之间适量补充健康的零食，如坚果、芭乐或苹果等。

3. 学习放松，减轻压力，这有助于缓解头痛。

4. 维持适当的作息，保证充足的睡眠时间，既不过多也不太少。

5. 进行穴道按摩。风池穴和太衝穴是缓解经期头痛的有效穴位，可以适当按摩。

针对不同体质的经期不适，中医师也提供了一些改善方法。肝郁气滞的女性可以喝些玫瑰花茶、枸杞菊花茶等；寒凝血瘀的女性则可以选择黑糖姜茶、桂圆红枣茶；阴虚火旺的女性则需要滋阴润燥，蜂蜜水、麦茶或黑木耳露都是不错的选择。

很多女性在面对经期头痛时会选择吃止痛药。根据医疗网站克里夫兰诊所的建议，在生理期开始的前2至3天到生理期间，可以使用非类固醇止痛药物来缓解头痛症状。如果服药后头痛仍未好转，或者你有药物过敏病史、长期酗酒或苯酮尿症等疾病，请务必就医并请专业医师诊断。

面对生理期头痛，我们不必过于焦虑。通过了解成因、调整生活方式、适当按摩和选择合适的饮品，我们可以有效缓解头痛症状，让我们度过一个舒适的经期。