肩周炎犯了怎么办

肩周炎，亦称为肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩。这是一种以肩部逐渐产生疼痛，并在夜间尤为明显为主要表现的慢性特异性炎症。当肩周炎发作时，肩关节的活动功能会受到限制，并逐渐加重，直至达到某种程度后逐渐缓解，直至完全恢复。

了解肩周炎，我们可以从其别名开始。为何称之为冻结肩？就像我们的身体在寒冷的气温下被冰冻一样，动起来、跑起来或者轻微地哆嗦可以使我们避免被冻僵。对于家庭妇女来说，尽管她们每天都在活动，但如果很少将整个手臂举起来，很少触及肩膀和上背部，那么这些部位的肌肉就会因长久未动而发生黏连。

为什么又叫漏风肩呢？在春夏交替之际，由于天气闷热，大家喜欢只盖肚子和胸部，手臂和肩膀露出，长时间吹风或吹空调，导致肩膀受凉，血液循环变差，进而产生炎症反应。若长期如此，肩部的炎症渗出和组织修复过程可能会导致肩部黏连。抬起手臂可能会引发酸痛，因为需要撕开黏连的肌肉。有些病人在杨梅季节过后会得到明显缓解，可能是因为为了工作不得不忍痛活动手臂，反而让肌肉和关节囊得到使用，黏连分开，病情得以缓解。预防肩周炎的关键在于保暖并减少肩关节长时间暴露在冷风中。

那么为什么叫50肩呢？因为大部分患者是50岁左右的家庭妇女。她们长时间在家做家务，很少进行抬手、抬肩的活动，加上内分泌因素，导致肩周炎的发生。而男性因户外活动较多，肩膀得到的活动机会也较多，所以肩周炎的发生率较低。户外活动和有意识的抬肩活动对于预防肩周炎具有积极作用。

对于已经患上肩周炎的人来说，如何治疗呢？首先要注意保暖，晚上睡觉时要将肩膀和脖子盖好。其次要进行肩部运动，包括前后左右各个方向的转动。可以尝试做爬墙运动、拉滑轮、自己拉布条等活动。对于轻度的肩周炎，可以尝试摔手转动肩膀的方法来进行康复。对于疼痛严重的患者，可以在最痛的肌腱止点做封闭或下进行手法松解。

肩周炎的治疗主要是要动起来，解除黏连，让活动范围逐步得到恢复。不需要神奇的药物，只需要坚持锻炼、避免致病因素，就能早日康复。