随着社会的不断前进和发展，失眠已成为我们身边不可忽视的健康隐患。其中，焦虑性失眠尤为普遍，它的影响深远，让许多人深受困扰。
焦虑性失眠的患者常常心烦意乱，被一种莫名的紧张感所困扰。他们坐立不安，思绪如纷飞的雪花，无法停止。伴随这种情绪而来的，还有头痛、失眠、多汗、心悸等症状。这种持续的紧张、不安、恐惧，仿佛让人陷入一个无法逃脱的情绪漩涡。它可能源于日常生活中的心理紧张和不愉快的期待，也可能是遭受连续挫折后，心理上无法承受而造成的。对未知事件的“预感”和“设想”也会引发恐惧情绪，使人无时无刻不在为未来发愁、苦恼、烦躁。
焦虑情绪的过度表现也伴随着植物神经功能失调，尤其是交感神经功能亢进。患者会出现手脚心多汗、心悸、心跳加快、呼吸急促、肌肉收缩、颤抖等躯体症状。在行为上，也会有明显的焦虑表现，如搓手顿足、唉声叹气，甚至用头撞墙、在地上打滚等。
这些生理异常正是由于情绪紧张导致大脑过度敏感，植物性神经系统感受性增高。而焦虑性失眠则表现为入睡困难，患者躺在床上后，翻来覆去无法入睡。他们的大脑不停思考焦虑的事情，但又无法解决，结果是越想越兴奋，越兴奋就越睡不着。这种恶性循环使患者对睡眠产生恐惧，一到晚上就担心自己会失眠。
如果焦虑失眠的症状严重，建议及时寻求专业人士的帮助，排解焦虑，释放压力。听从医生的建议，多做运动，锻炼身体，以排解心中的负面情绪。
除了以上所述，我们还可以通过饮食来助力良好的睡眠。有些食物适合晚上食用，如富含色氨酸的食物，有助于促进睡眠。对于心理健康问题，我们也可以寻求心理医生的帮助。他们可以提供专业的指导和建议，帮助我们走出困境。
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