经期肚子胀痛应对方法，缓解不适的小妙招

肚子总是胀鼓鼓的，仿佛内部充斥着气体，即便在不吃饭的时候也感到腹胀，用餐时更是严重，频繁的放屁也让人十分尴尬。便秘问题也让人苦恼不已，排便困难、打嗝不断、食欲下降。在中医看来，这些症状都是胃肠气滞不通的表现。

那么，为什么会发生气滞不通呢？在中医的观念里，六腑的功能是以通为顺，当内部充满时则需要进行排泄。胃和肠作为六腑之一，其主要功能是通泄。如果出现气滞、痰湿、食积以及血瘀等病理性产物堵塞，导致气机不通畅，就会出现腹胀、腹痛、排气过多等症状。这种情况在中医上被称为实则为病，需要降气化痰、通腑泄浊。

针对这一问题，我们可以采取一些简单的方法来缓解。其中，按摩穴位就是一个非常有效的方法。今天给大家介绍两个非常关键的穴位——天枢穴和足三里穴。

天枢穴是足阳明胃经上的一个穴位，同时也是大肠经募穴。这个穴位能够疏通肠道、行气消胀。按摩天枢穴的方法非常简单。首先找到穴位，它位于脐旁开两寸的位置。我们可以用拇指进行按揉，站立并双手叉腰，拇指按在天枢穴上，力度适中，按照顺时针或逆时针方向揉动。还可以用手掌摩擦的方法，以肚脐为中心，绕着肚脐进行摩擦，直到手掌和肚子都感到温热。天枢穴也可以进行艾灸，对于改善腹胀、便秘等症状有非常好的效果。

足三里穴是足阳明胃经上的另一个重要穴位，具有强壮身体、调理胃肠的功效。这个穴位可以改善胃痛、腹痛、腹泻、消化不良等问题。足三里穴位于犊鼻下三寸的位置。我们可以使用拇指进行按揉，力度稍大，直到穴位感到酸胀。也可以采用艾柱温和灸的方式进行艾灸，但需注意避免烫伤。

通过按摩这两个穴位，可以有效地缓解腹胀、便秘等问题。除了按摩穴位，我们还应该注意保持良好的饮食习惯，避免过度劳累，保持情绪稳定等，这些都是预防胃肠气滞不通的重要措施。在日常生活中，我们可以结合按摩穴位和注意事项来保持身体健康，避免胃肠气滞不通带来的不适。

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