来月经吃了冷的怎么办

对于女性而言，月经期间调养的好坏直接关系到身体的健康与否，越来越多的女性开始关注经期的健康问题。下面我们从月经的发生机理出发，一起来看看月经期间什么东西不能乱吃。

一、为什么女性会出现月经？

月经也就是我们常说的例假，是正常女性常见生理循环期。女性的子宫内膜每隔一个月左右的时间都要发生一次自主增厚，伴有血管增生和腺体生长，随着症状的加重，子宫内膜会自动从子宫脱落，并伴随出血的症状，医学上把上述的周期性阴道排血或子宫出血的症状都叫做月经或者例假。

二、月经期间吃冰有什么危害？

正常而言，在月经期间应该保持均衡的饮食并适当补充矿物质。但如果管不住自己的嘴巴，吃了生冷的食物，比如刨冰、冰淇淋，会对身体造成哪些伤害呢？

1、造成痛经。月经期间由于女性出现失血现象，身体较为虚弱，此时食用生冷食品，会加剧体内寒气的积累，造成痛经现象加剧，并伴有小腹胃寒等症状，增加女性的痛苦。

2、加剧消化系统负担。月经期间注意饮食的很大原因是由于此时女性体质虚弱，身体各个系统都出现不同程度的紊乱，此时食用生冷食物，会增加肠胃的负担，造成肠胃消化不适、腹痛腹泻的等症状。

三、月经期间还应该忌讳什么？

1、忌食含有咖啡因的食物。生活中常见的咖啡、茶、可乐、巧克力等食物都含有丰富的咖啡，它们会加剧神经紧张，增加女性在月经期间的痛感。，速溶咖啡中含有的大量不易消化的油脂，会对小肠造成刺激，引起消化不良。

2、忌食含有酒精的食物。酒精会使女性在月经期间出现水肿的症状，对于身体的调养极为不利。在例假期间，最好不要食用含有酒精的食物，特别是酒精类饮料等生冷食品。

3、忌食高糖高热量食物。高糖高热量的食物包括各类膨化食品、巧克力、甜品等等。这些食物会对经期脆弱的消化系统造成严重的负担，还会造成体内胰岛素的大幅度起伏，加剧身体的不适。

，月经其实并不可怕，但前提是要注意调养得当并搭配合理饮食，特别要注意“病从口入”，不要因小失大。管不好自己乱吃东西，往往就会对身体造成极为负面的影响，这一点广大女性朋友在经期一定要特别的注意。

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