国内四大马拉松是指什么,北京/上海/厦门/大连
在这个提倡全民健身的大环境中,越来越多的人愿意参加体育活动,马拉松就是其中一项,在很多城市都会举行马拉松比赛,参加的人数也会非常多的。在国内有四大马拉松比较有名,国内四大马拉松是指什么?在国内的四大马拉松分别指北京马拉松、上海马拉松、厦门马拉松以及大连马拉松。
国内四大马拉松
1、北京马拉松开始于1981年,每年都会举行一届,是经过国际田联认证的中国最高水平的马拉松比赛,一般比赛的开始时间在每年的十月份的第三个星期天,天气凉爽,温度也比较适合长跑。
2、上海马拉松又叫上海国际马拉松赛,全程马拉松冠军的奖金高达45000美元,而上海马拉松分为全程马拉松、10公里、健身跑项目。1996年开始为第一节,比赛时间就是每年的11月份的第二个星期六是上海全民健身节的开幕日,也是上海国际马拉松比赛日。
3、厦门马拉松只有全程跑,冠军的奖金和上海一样,从2003年开始举办第一届,2003-2007年比赛时间就是每年的3月份的一个星期六,2022年是4月10号,所以时间不固定。
4、大连马拉松是国内四大马拉松之一,是被国际路跑协会、中国田径协会路跑委员会列入国际标准的马拉松赛事之一。自1987年的第一届,是国内举行次数最多的马拉松赛事之一。
马拉松需要注意事项
1、长跑需要提前三个月准备,一个月至少跑200公里以上,至少10次20公里以上的拉力跑。
2、身体健康,没有心脏病、高血压等心血管疾病,以防发生意外。
3、比赛期间发烧,感冒不建议参加比赛,防止身体超负荷,出现晕倒、身体不适等情况。
4、年满18岁,参加马拉松比赛的年龄要在18岁以上。
5、跑步前选择自己合适的装备,鞋子帽子、裤子。
6、男性可以选择佩戴胸贴,以防衣服长时间的摩擦,乳头出血。
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