十二款最佳补血食谱

一、甘甜莲子桂圆汤

沉浸在这莲子桂圆汤的香气中，仿佛能感受到心灵的滋养。将莲子细心泡发，去除外皮和心，与桂圆肉、红枣一同炖煮，这道汤的每一口都蕴含着补心血、健脾胃的神奇力量。每周品味1-2次，让你的心灵和身体都得到深深的滋养。

二、色彩缤纷的鸡肝西红柿汤

这道鸡肝西红柿汤，是一道营养丰富的佳肴。鸡肝与西红柿的完美结合，搭配木耳的点缀，不仅色彩缤纷，更是口感丰富。汤中的鸡肝和木耳滋养血液，西红柿则带来维生素的丰富来源。这道汤是贫血引起的头晕眼花的良好食疗。

三、红枣黑木耳汤：滋阴补益

红枣与黑木耳，是阴阳平衡的绝佳组合。这道汤品具有滋阴和营、补益气血的功效。无论是阴液亏损还是气血不足，这道汤都能为你带来舒适的滋养。让你在享受美味的远离面色胱白、头晕、心悸气短等症状。

四、羊肝菠菜鸡蛋汤：补肝明目，养血佳品

羊肝、菠菜与鸡蛋的完美融合，带给你补肝明目、补血养血的双重功效。这道汤品尤其适合那些因贫血而困扰的人们。

五、山药紫荆皮汤：健脾益血，补肾养阴

山药、紫荆皮与红枣的巧妙搭配，不仅味道醇厚，更能健脾益血、补肾养阴。对于低热的贫血患者，这是一道理想的汤品。

六、鸭肝首乌汤：补血强身，滋养双眼

鸭肝、首乌、西红柿、木耳等食材的完美融合，让这道鸭肝首乌汤不仅口感丰富，更具有补血强身的功效。对于贫血引起的头晕眼花，这道汤品是理想的食疗选择。

这些汤品不仅美味可口，更是营养丰富的健康佳品。在享受美食的也为你的身体带来深深的滋养。