测一测你的抑郁程度10题

心灵晴雨表：你的情绪小

请根据你的近一周的实际感受，从下面的选项中选择最符合你情况的一项。

你是否：

1. 一直感到伤心或悲哀？

没有

偶尔有些低落时刻

频繁陷入悲伤情绪

悲伤如潮水，总是淹没你的心灵

你是否觉得前途渺茫，没有希望？

心怀希望，阳光普照

有时会感到迷茫

常常觉得前路不明

黑暗笼罩，看不到任何光明

你是否常常自责，认为是自己的错？

心无愧疚，坦然面对

偶尔的小错会让你感到内疚

自责如影随形，伴随着你的日常

无论何事，你总是背负自责

你是否对日常活动失去了兴趣？

热情满满，活力四射

偶尔对某些事情提不起兴趣

大部分时候都觉得无趣

一切娱乐，都与你无关

你是否感到精力减退，容易疲倦？

精力充沛，充满活力

有时会感到疲惫

频繁感到精力不足

总是疲惫不堪，无力前行

你有睡眠障碍，如失眠或早醒吗？

安睡如婴，无梦无忧

有时难以入眠或早醒

经常受到睡眠问题的困扰

睡眠对你而言，已成奢望

你是否感到食欲不振或暴饮暴食？

食欲正常，身体康健

有时胃口不佳或大吃一顿

常常没有胃口或暴饮暴食无法自控

你的饮食习惯已失去平衡

你是否常有自我否定的想法，觉得自己一无是处？

自信满满，自我肯定

有时会自我怀疑

频繁的自我否定，让你失去自信

你觉得自己一无是处，毫无价值可言你是否有过自杀的念头或行为倾向？ (如有需要，请立即寻求专业帮助) 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 。 强烈建议寻求专业心理咨询或治疗。生命宝贵，你的每一个想法和行为都值得被重视和关注。请珍惜生命，勇敢面对生活中的困难与挑战。你并不孤单，我们与你同在。请记住，内心的阴霾不会永远笼罩着你，总有阳光洒满心灵的那一天。立即寻求帮助吧！我们都在这里等你走出阴霾迎接阳光！不要犹豫！立即行动！联系我们寻求帮助和支持！我们愿意倾听你的心声为你提供支持和帮助！无论如何请保持希望相信一切都会变好！你值得被爱被关注被理解！加油！我们一起前行！ 此时的心情是怎样的呢？是不是觉得周围的人都离你很远，你似乎很难与人分享你的感受？你感到人际关系疏远不愿与人交往吗？没有他人理解你吗？不要害怕请继续前行我们始终在你身边支持你帮助你走出困境重新找回生活的色彩与快乐让我们一起勇敢面对未来！相信一切都会变好加油相信自己你一定能够战胜困难重获新生！请记住你不是孤独的你有我们支持你陪伴你一起前行！让我们一起迎接美好的明天吧！这是一个简短的自我测试题目旨在帮助你了解自己的情绪状况但它不能替代专业诊断如果你对自己的情绪状态感到担忧或者测试结果提示可能存在抑郁情绪请及时寻求专业的心理咨询或治疗以保持健康和积极的心态迎接生活中的挑战和机遇让我们共同关注心理健康珍爱生命每一个微小的改变都可能带来积极的影响让我们一起为心灵的健康而努力吧！