喜欢吃冰的东西怎么办

夏日狂欢，与友共聚，小龙虾与冰啤酒的绝佳组合，无疑是快乐的源泉。在这令人陶醉的季节里，我们的肠胃似乎并不总是那么配合，常常发出“抗议”的声音。那么，如何在炎炎夏日既能尽享美食之乐趣，又能守护肠胃健康呢？

6月28日，四川省人民医院健康管理中心主治医师龚立荣带来了一系列关于夏季饮食的实用建议。他向我们解释道，随着夏季暑热的侵袭，我们的身体往往会出现口渴、闷热等不适症状，这时生冷食物成了我们的首选。贪食生冷却可能引发腹痛、腹泻等问题。中医亦认为，频繁摄入寒凉之品易损伤脾胃功能，出现寒湿、痰湿等变化。

那么，如何在享受刺激美食后帮助肠胃迅速回归平静呢？龚立荣建议，在摄入辛辣等刺激性食物前，不妨先选择易消化的食物，如温热的粥品，为肠胃“垫底”。若晚餐选择了烧烤、火锅等较为刺激的食物，后续可以选择一些温热的粥品或常温的酸梅汤来调和。

而在追求美食的过程中，如何既能过瘾又健康呢？龚立荣给出了许多建议。除了常见的凉菜如凉拌黑木耳、凉拌莴笋丝等，他还推荐了一些夏季特色菜肴，如丝瓜圆子汤、绿豆南瓜汤等，这些菜品清淡爽口，有助于利湿消暑养胃。对于冰镇饮料或食物，虽然它们能给我们带来短暂的舒适感，但由于其对肠胃的刺激较大，建议大家在食用时将其含在口中片刻，待温度适中后再咽下，并避免过量或过于频繁地摄入。

这个夏天，让我们一起成为饮食的智者。与好友相聚，享受美食的也要关注肠胃的健康。让我们在夏日里既过瘾又健康，度过一个美好的夏季。记者魏冯、石小宏为您报道。文章来源于四川在线。