做错事很内疚怎么办

内疚，是人心犯错后的一种深刻悔恨的心理反应，当这种悔恨超出一定界限，将会对个体的日常生活造成严重影响。内疚感的产生有两种途径，一种是自然遗留，另一种则是自我强加。

对于自然遗留的内疚感，我们在童年时期就经常体验。那时，我们可能会因为不听妈妈的话、做出某些被认为“羞羞脸”的行为而感到内疚。即便成年后，这种孩子气式的反应仍会留下痕迹。当我们令上司或重要的支持者失望时，背后隐含的伤感含义仍然会触发内疚感。我们始终在寻求他人的支持和认同，一旦这种寻求未能如愿，内疚感便悄然而生。

而自我强加的内疚感，则包括自我责备和自我憎恨。即使过去的行为违背了我们的原则或做出了不合逻辑的选择，这种内疚感也会让我们无精打采。但如果我们持续陷入内疚情绪中，却没有实际行动去遵守这些原则，那么内疚就成了一种愚蠢而无益的行为。对于已经发生的事实，叹息和自责不会带来任何改变。真正的解决之道是学会正确对待内疚感，接受过去那些我们不喜欢的事情，并努力避免类似情况的再次发生。

对于那些无意中犯下的错误或愚蠢行为，我们也不必过分自责。过度的捶胸顿足、气馁和找借口并不能改变已经发生的事实。相反，我们应该吸取教训，积极寻找解决方法，力求在未来做得更好。只有这样，我们才能真正走出内疚的阴影，拥抱更加积极的人生。我们应该学会放下过去的错误，勇敢面对现实，努力解决问题，将内疚转化为成长的动力。