经常紧张性头痛怎么办

情绪与健康：中医穴位舒缓身心不适

情绪，这个微妙而复杂的心理现象，与我们身体的健康紧密相连。生活中的压力、焦虑、抑郁等不良情绪，如果不加以调节，可能会引发一系列的身体不适。那么，如何通过中医穴位来缓解这些不适呢？

让我们请中国中医科学院广安门医院的针灸科主任医师刘军为我们划重点。

当生气或焦虑引起头痛时，梳梳头、按揉百会穴是有效的缓解方法。百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处，用食指和中指一起按揉5分钟至10分钟，可以帮助舒缓头部的紧张感。

当感到胸闷时，可以尝试按揉膻中穴和内关穴。膻中穴位于两乳头连线与胸骨的交点处，用食指和中指按揉即可。您还可以用手掌的拇指侧大鱼际对着胸骨柄上下摩擦，摩擦久了温热的感觉会渐渐向胸口两边扩散，胸闷的感觉也会得到改善。内关穴位于手腕横纹处三指的距离，按压此穴可以改善胸闷、心慌、气短等症状，也可以缓解胃痛和其他消化系统的症状。

如果感到腹胀，按压中脘穴是个好办法。中脘穴位于胸骨下端和肚脐连接线中点处，或者肚脐上方4寸的位置，用食指和中指按压这个穴位，可以有效缓解腹胀。

这些中医穴位缓解身心不适的方法简单易行，不需要复杂的设备和技巧，只需要一双敏锐的手和一颗平静的心。记住，身体的健康与情绪的平衡密不可分，当我们面对压力和挑战时，学会关爱自己，用中医的智慧来呵护身心健康。

健康贴士：

1. 生气焦虑引起的头疼，尝试梳头并按摩百会穴。

2. 胸闷时，轻按膻中穴和内关穴。

3. 腹胀时，按压中脘穴。

来源：CCTV生活圈，为您的生活添一份中医的关怀与智慧。