孕妇伤食怎么办

在新冠肺炎疫情的笼罩下，许多人因宅家生活而无意中过量饮食，给脾胃带来了不小的负担。这种生活模式下，人们可能出现诸如食欲不振、泛酸、嗳气、泄泻等症状。这些症状大多与脾失健运、胃失和降有关。针对这些脾胃不适，我们可以通过食疗来加以改善。

对于想要通过素食来减轻身体负担的人来说，适当的清淡饮食确实是一个不错的选择。短暂的素食可以减轻肝肾及胃肠道的负担，但这并不意味着长期吃素就是健康的。保持均衡的营养对于素食者来说是一大挑战。除非真的肠胃过度不适，否则建议素食的时间不要过长，否则可能会导致蛋白质、B族维生素及铁、锌等矿物质的缺乏。

接下来，为大家推荐一些能够有效调理肠胃的药膳。首先是山药扁豆粥，这款粥品出自《民间验方》，由山药片、白扁豆和粳米组成，具有补益脾胃、调中固肠的功效，适用于脾气虚弱所致的食积证。

还有芡实粉粥，这款粥品选自《本草纲目》，由芡实粉和粳米组成，具有益肾固精、健脾止泻的功效。鲜藕粥则选自《寿世青编》，由鲜藕、糯米和红糖组成，具有补血生津、健脾开胃的功效。

还有一款山楂麦芽茶，这款茶饮选自《中国药膳学》，由山楂和生麦芽组成，具有消食化积的功效。但需要注意的是，孕妇及哺乳期女性不宜饮用。

这些食疗方案都来源于传统的中医药理论，对于调理肠胃、缓解疫情期间因宅家而带来的脾胃不适有着显著的效果。希望通过这些食疗方案，大家能够恢复身体健康，重新感受到生活的美好。（栀子）

上述食疗方案只是建议，如果身体出现严重不适，还是应该及时就医。疫情期间也要注意保持良好的生活习惯，增强免疫力，共同抵抗病毒的侵袭。